[...] (35cm3) obecnie lecę dece 400mg/week i cypionat 750mg/week. 2 tygodnie temu podbiłem testa z 500mg na 750mg żeby spróbować przełamać stagnację waga od ponad miesiąca stoi w miejscu obwody tak samo podbicie kalorii ani zmiana treningu nic nie daje po wybraniu całej deki planuje mostek na samym hcg. Nie robiłem badań prostaty przed cyklem więc nie [...]
[...] bez efektu jojo ;) Więc tak 30 minutek daje na brzuszki, pompki, przysiady trochę z hantlami pracuję. 45 minut na rowerze, biegam sobie 5 kółeczek w moim specjalnym miejscu więc gdzieś przebiegam tak jedno kółko ma więcej niż 400 m, a ja biegam 5 i co 2 tyg zwiększam ilość o 1. W dni od pon-pn 30 minut podbitki i godzinka norm treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pompę. Po takim treningu np. rąk ledwo podnosiłem ręce do góry |-) I tu moje pytanie: słyszałem, że będąc ektomorfikiem i robiąc po 20 powtórzeń to tak, jakbyś stał w miejscu. Czy to prawda? Jak prawidłowo powinienem robić ćwiczenia po 8,6 powtórzeń, aby spompować mięśnie?? Pomóżcie, bo nie znoszę, gdy jestem razem z kolegami i wyglądam na [...]
[...] niezadowolenia, organizatorzy powiedzieli ze sceny widzom, że jeden z członków grupy jest chory i koncert nie może się odbyć. Kiedy już wszyscy widzowie wyszli ze Spodka na miejscu pracę rozpoczęli policyjni pirotechnicy i antyterrorysci. Część młodych ludzi, którzy zostali wyproszeni ze Spodka, stała pod halą jeszcze przez kilkadziesiąt minut. [...]
[...] ciała i zdrowego stylu życia. Zalecane porcjowanie Sposób użycia: Weź 2 do 4 tabletek dziennie po szklance wody po posiłku. Ochrona: Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Ostrzeżenia: Chronić przed młodszymi dziećmi. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Nie powinien być stosowany jako substytut zbilansowanej diety. Ten [...]
[...] nie został jeszcze oficjalnie potwierdzony przez organizację, ale ESPN jako pierwsze podało informację o tym starciu. Edson Barboza (22-9 MMA, 16-9 UFC) sklasyfikowany na #9 miejscu w rankingu wagi piórkowej zechce kontynuować swoją passę ostatnich sukcesów, bo do walki przystąpi po dwóch zwycięstwach. Po trzech przegranych walkach, Barboza [...]
[...] powiększeniem sutka, stwardnieniem pod nim oraz uczuciem bólu przy dotknięciu lub swędzeniem, ja nie mam mnic z tych rzeczy. Gdyby był to nadmiar tłuszczu akurat tylko w tym miejscu (choć to dziwne)to przez ćwiczenia jakie powziąłem by temu zaradzić przez rok czasu napewno by już tego nie było. Dbam o formę, nie używam żadnych suplementów, [...]
[...] jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI Tyrosine Zawartość jednej porcji zaw: [...]
Dzień dobry Szczerze powiem, że nie bardzo sie tu czue "jak u siebie"..to mój pierwszy post w tym dziale i czuje sie troszku nie na miejscu ..ale to minie (oby..) I teraz tak..Od jakiegos czasu ćwicze sobie na "rączki", sama sobie trening na podstawie Atlasu Ćwiczeń ułożyłam, no i teraz przyszła pora, żeby się w tej sprawie z ekspertami [...]
[...] • szkolenia doskonalące samoobrony i technik interwencji • budowa portretu psychologicznego sprawcy • czynniki i aspekty psychologiczne pracownika ochrony w postępowaniu na miejscu zdarzenia przestępstwa. Wybrane elementy kryminalistyki • zachowanie pracowników ochrony w sytuacjach kryzysowych Metodyka realizacji szkolenia: 1. Wykład z [...]
Siemanko wszystkim, Mam sprawę nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu (jakby co to dajcie znać gdzie). Mam duży problem gdyż nie ma możliwości trzymania super diety. Muszę opierać się na jak najprostszych rzeczach. Dlatego mam zapytanie czy to robię do tej pory ma jakiś sens efekty są ale czy można by było coś poprawić. Więc przejdźmy do sedna [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8miesiecy 11. POZIOM BF%: niestety nie wiem :/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez cwiczen waga stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 [...]
Witam mam duży problem z przybraniem na masie oraz z siła wszystko stoiw miejscu moja waga to 80 kg maksymalny ciezar na klatke 105 kg martwy ciag 130 barki wyciskanie za głową 90kg Dotychczas cwiczyłem takim planem czy ktos mogłby mi cos podpowiedziec poradzic wiem ze wiele osob o tym pisze ale z góry dziekuje KLATKA/ TRICEPS 1.Wyciskanie [...]
[...] kg przy tym wzroscie. Podaje moj trening... prosze o jakies zaminy ktore moglbym zastosowac i przez jaki czas, zeby pokonac zastoj, bo masa sie cofnela o 1 kg i tak stoi w miejscu bez dalszych spadkow i przyrostow. Dzień pierwszy Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4* 12,10,10,8 2. Wyciskanie hantli w skosie (30) 3* 12,10,10 3. [...]
[...] Jest to wg. mnie sprawka tego, iż przez te 2 miesiące trzymałem dietę na ostatni guzik i dlatego odniosłem taki sukces, bez tłuszczu. Niestety nadeszła szkoła i stoję w miejscu, jedynie 1 kg mi przybył. Chciałbym wrócić do diety więc pytam czy tam się nadaje i czy dokupywać coś do tego ? Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 wymach kolanem jak najwyżej 6. Przysiad i wyskok 7. Przysiad i wyrzut hantla w góre (5 kg) 8. Przysiad i wyrzut hantli w góre (jak przy ćwiczeniu barków) po 5kg 9. Bieg w miejscu 10. Bieg w miejsu z ciężarkami (po 2kg) 11. Wyrzuty nóg w tył na przemian 12. Wyrzuty nóg w tył razem 13. Robie 1 brzuszek i wstaje, klade sie, robie 1 brzuszek i [...]
[...] na najwyzsza polke,jutro sie zapisuje na najlepsza silownie w miescie i JEDZIEMY Z KOKSEM! 10tyg bije: 250mg deki i 500mg mixa e3d a najgorsze jest to ze waga stoi w miejscu,ale wiem ze nie pilnowalem wogole diety,slabo cwiczylem,ogolnie co wam bede pisal marnowalem zdrowie i towar. Teraz planuje bic dalej deke z mixem dorzuce antka i jak [...]
[...] wzrostu i oczekuje na propozycje (Nie chodzi mi o odp. brzmiące:wybierz to co ci sie podoba.Chce usłyszeć wasze zdania na temat w jakim sporcie/sztuce walki moglbym liczyc na sukcesy sportowe,i ktory zainterewowal by 13 latka.Mozecie takze napisac co wy byscie na moim miejscu wybrali) Przepraszam za błędy ortograficzne i gramatyczne. AntonioB.
[...] na marne. Mam nadzieję,że ten temat nie poleci i odpowiecie mi na ten szereg pytań. Proszę o wyrozumiałość. Nie obrażę się jak ktoś doda jeszcze coś od siebie. Problem taki,że lubię sobie od czasu do czasu wypić(tak jak każdy jestem człowiekiem)ale boję się tego,że jak to robię to stoję w miejscu i się nie rozwijam. Pozdrawiam i czekam na odp.
